Breathwork à Bordeaux – Respiration consciente pour apaiser le stress
Le breathwork est une pratique de respiration consciente et connectée qui invite à relâcher les tensions et à revenir aux sensations du corps.
Ce n'est pas une performance. C'est un retour au souffle, à ton rythme.
Le breathwork, qu'est-ce que c'est ?
C'est une pratique guidée qui utilise un rythme respiratoire spécifique pour revenir au corps et laisser le mental ralentir.
Au fil de la séance, le souffle ouvre un espace pour :
- relâcher les tensions
- accueillir les émotions
- retrouver plus de calme intérieur
Le souffle devient un pont entre le corps et l'esprit.
Pourquoi faire une séance de breathwork ?
Une séance peut offrir un espace pour sortir du mode « tenir » et revenir à l'écoute du corps.
Séances proposées à Bordeaux, sur la rive droite, et en ligne dans un cadre bienveillant.
Comment se déroule une séance de breathwork ?
Une séance dure environ 1h30 à 2h et suit quatre temps :
- 01Échange et ancrage
- 02Respiration guidée
- 03Intégration
- 04Échange final
Allongé·e, les yeux fermés, tu es accompagné·e par ma voix dans un cadre attentif et bienveillant.
Ce que le breathwork peut favoriser
Les ressentis sont propres à chacun et peuvent évoluer au fil des séances.
Il n'y a rien à réussir. Juste respirer.
Les prochaines séances de groupe
Un dimanche par mois, deux heures de respiration consciente en petit groupe au Centre Holizen.
Lieu : Fargues-Saint-Hilaire
Horaire : 10h–12h
Tarif : 50 €
Groupe : 8 personnes maximum
Les dates
Précautions
En cas de grossesse, problème cardiaque ou respiratoire non stabilisé, épilepsie, glaucome, chirurgie récente ou trouble psychiatrique sévère, demande un avis médical préalable et préviens-moi avant de réserver.
Le breathwork est une pratique de bien-être et ne remplace pas un suivi ou un traitement médical.